HERZLICH WILLKOMMEN

Kurse

• Bauch-Beine-Po

  

  Der beliebte Klassiker „BBP“ – Intensive Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po und die Gewebestraffung. Straff statt schlaff ist unsere Devise. Kursziel(e): Kraft / Muskelaufbau

  Details Termine

• Bodypower

  

  Eine Kursbeschreibung folgt in Kürze

  Details Termine

• Bodypump

  

  Eine Kursbeschreibung folgt in Kürze

  Details Termine

• Fatburner

  

  Beim Fatburner Workout handelt es sich um ein Herz-Kreislauf-Training und die Kondition wird verbessert. Simple Schrittkombinationen werden kombiniert und einzelne Schritte zu leichten Choreographien zusammengestellt. Sehr effektiv für die Verbrennung des körpereigenen Fetts. Der Körper wird hier bei einer relativ niedrigen Pulsfrequenz – wenn möglich – lange mit Beanspruchung vieler Muskelgruppen des Körpers trainiert. Der Kurs ist ideal für Alle

  Details Termine

• Gymnastik

  

  Unser Gymnastikkurs bietet u.a. ein effektives und gezieltes Programm für einen gesunden und starken Rücken. Sehr zu empfehlen zur Verbesserung der Körperhaltung, des Gleichgewichts und Beweglichkeit der kompletten Rumpfmuskulatur. Kursziel(e): Entspannung / Kraft

  Details Termine

• Martial Arts Aerobic

  

  Martial Arts Aerobic ist eine Mischung aus Muskelkräftigung, Herz-Kreislauftraining, Kampfsport und esthetisch –  koordinativer Flexibilität. Der Körper greift auf Grund der hohen Energienachfrage auf alles zurück, was er verbrennen kann. Der gesamte Körper, jeder einzelne Muskel wird bis zur Wachstumsgrenze gereizt. Neben dem Muskelaufbau und der Konditionsgewinnung, lehrt der Kurs einem Durchhaltwillen, Konsequenz und absolute Körperkontrolle. Das Selbstvertrauen  kehrt

  Details Termine

• Rückenschule

  

  Unsere Rückenschule beinhaltet Übungen um Beschwerden im Rücken und Kreuz nachhaltig zu beseitigen und nicht nur Schmerzen und Beschwerden kurzfristig zu lindern. Ziel ist es hier regelmäßig in Bewegung zu bleiben und gezielt die Rücken- u. Wirbelsäulenmuskulatur zu stärken und zu trainieren. Inhalte des Kurses sind vor allem die Stärkung der Wirbelsäulen- und Rumpfmuskulatur, Tipps und

  Details Termine

• Step Aerobic

  

  Unser Step Aerobic ist ein leichtes- bis mittelschweres Ausdauertraining, optimal für Anfänger. Mit passender und motivierender Musik sowie Trainer, die dich bewegen, wirst du sicherlich viel Spaß haben. Ein Step Aerobic Kurs baut auf verschiedenen Komponenten auf: Warm up (Aufwärmen) Anregen und Hochfahren des Herz-Kreislauf-Systems. Deine Muskulatur und Gelenke werden durch gezielte Bewegungen auf die

  Details Termine

• Yoga

  

  Das Yoga-Workout fördert im Allgemeinen Beweglichkeit und Kraft, was dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Ruhige und kontrollierte Atemübungen, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Figuren zu passender und entspannender Musik ergeben ein zielgerichtetes Workout, welches deinen Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Du wirst schnell merken wie du

  Details Termine

• Zumba Fitness

  

  Zumba Fitness ist ein befreiendes Tanz-Workout zu mitreißenden lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen (Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Tango, Bauchtanz, Cumbia und Flamenco). Es kombiniert Tanz und Fitness und eignet sich hervorragend für alle Altersstufen. Konditionsaufbau mit Spaß am Tanzen und somit fit und in Bewegung bleiben. Unsere Trainer sorgen immer für eine mitreißende Stimmung und

  Details Termine