Wir haben jetzt ein paar Tage offen.Uns ist es eine Herzenssache den Mitgliedern die uns in der langen Schließzeit weiterhin mit Ihrem Beitrag unterstützt haben aus tiefstem Herzen zu Danken.Wir wären ohne Eure Hilfe definitiv nicht mehr da.Wir werden versuchen in irgendeiner Form das wieder gut zu machen.Das was Ihr für uns getan habt ist
Der beliebte Klassiker „BBP“ – Intensive Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po und die Gewebestraffung. Straff statt schlaff ist unsere Devise. Kursziel(e): Kraft / Muskelaufbau
Eine Kursbeschreibung folgt in Kürze
Unser Bodypump-kurs ist ein Kurz- und Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Mit diesem Kurs profitierst Du von einer der schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Mit Kräftigungsübungen wie u.a. Squats, Lifts und Curls, werden deine Hauptmuskelgruppen trainiert. Das Entscheidende beim Bodypump ist der Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. So wird
Beim Fatburner Workout handelt es sich um ein Herz-Kreislauf-Training und die Kondition wird verbessert. Simple Schrittkombinationen werden kombiniert und einzelne Schritte zu leichten Choreographien zusammengestellt. Sehr effektiv für die Verbrennung des körpereigenen Fetts. Der Körper wird hier bei einer relativ niedrigen Pulsfrequenz – wenn möglich – lange mit Beanspruchung vieler Muskelgruppen des Körpers trainiert. Der Kurs ist ideal für Alle
Unser Gymnastikkurs bietet u.a. ein effektives und gezieltes Programm für einen gesunden und starken Rücken. Sehr zu empfehlen zur Verbesserung der Körperhaltung, des Gleichgewichts und Beweglichkeit der kompletten Rumpfmuskulatur. Kursziel(e): Entspannung / Kraft
Martial Arts Aerobic ist eine Mischung aus Muskelkräftigung, Herz-Kreislauftraining, Kampfsport und esthetisch – koordinativer Flexibilität. Der Körper greift auf Grund der hohen Energienachfrage auf alles zurück, was er verbrennen kann. Der gesamte Körper, jeder einzelne Muskel wird bis zur Wachstumsgrenze gereizt. Neben dem Muskelaufbau und der Konditionsgewinnung, lehrt der Kurs einem Durchhaltwillen, Konsequenz und absolute Körperkontrolle. Das Selbstvertrauen kehrt
Unsere Rückenschule beinhaltet Übungen um Beschwerden im Rücken und Kreuz nachhaltig zu beseitigen und nicht nur Schmerzen und Beschwerden kurzfristig zu lindern. Ziel ist es hier regelmäßig in Bewegung zu bleiben und gezielt die Rücken- u. Wirbelsäulenmuskulatur zu stärken und zu trainieren. Inhalte des Kurses sind vor allem die Stärkung der Wirbelsäulen- und Rumpfmuskulatur, Tipps und
Unser Step Aerobic ist ein leichtes- bis mittelschweres Ausdauertraining, optimal für Anfänger. Mit passender und motivierender Musik sowie Trainer, die dich bewegen, wirst du sicherlich viel Spaß haben. Ein Step Aerobic Kurs baut auf verschiedenen Komponenten auf: Warm up (Aufwärmen) Anregen und Hochfahren des Herz-Kreislauf-Systems. Deine Muskulatur und Gelenke werden durch gezielte Bewegungen auf die
Das Yoga-Workout fördert im Allgemeinen Beweglichkeit und Kraft, was dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Ruhige und kontrollierte Atemübungen, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Figuren zu passender und entspannender Musik ergeben ein zielgerichtetes Workout, welches deinen Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Du wirst schnell merken wie du
Zumba Fitness ist ein befreiendes Tanz-Workout zu mitreißenden lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen (Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Tango, Bauchtanz, Cumbia und Flamenco) und kombiniert Tanz und Fitness. Konditionsaufbau mit Spaß am Tanzen und somit fit und in Bewegung bleiben. Unsere Trainer sorgen immer für eine mitreißende Stimmung und es herrscht gute Laune. Es eignet sich hervorragend