Unser Step Aerobic ist ein leichtes- bis mittelschweres Ausdauertraining, optimal für Anfänger. Mit passender und motivierender Musik sowie Trainer, die dich bewegen, wirst du sicherlich viel Spaß haben. Ein Step Aerobic Kurs baut auf verschiedenen Komponenten auf:

Warm up (Aufwärmen) Anregen und Hochfahren des Herz-Kreislauf-Systems. Deine Muskulatur und Gelenke werden durch gezielte Bewegungen auf die Belastung vorbereitet.

Cardio (Herz- Kreislauf) Erarbeitung einer einfachen Choreographie und Verbesserung der Ausdauerfähigkeit.

Cooldown (Abkühlen) Langsames Absenken der Pulsfrequenz durch gezielte Bewegungen. Stretching und Dehnen der beanspruchten Muskulatur, unterstützt eine optimale Regeneration.

Kursziel(e): Ausdauer / Kraft